De oorzaak van een burn-out is voor veel mensen belangrijk om te weten. Als je de oorzaak weet, is de oplossing vaak makkelijker om te vinden.

De oorzaken van een burn-out

Deze oorzaken van burn-out zijn altijd goed om na te gaan. Is de oorzaak van stress of burnout:

• dat werk en privé niet in balans zijn
• teveel werkzaamheden binnen het aantal uren dat u werkt
• burn-out door privé omstandigheden
• te weinig ondersteuning van collega’s / management
• te weinig erkenning voor uw werk
• te hoge verwachtingen
• andere redenen? Of weet je eigenlijk de reden niet? Ook dat is begrijpelijk.

Iedere oorzaak van een burn-out of overbelasting vraagt een andere oplossing. Tijdelijk minder goed presteren dan je gewend bent, is erg vervelend om mee te maken. Gelukkig is herstel ervan goed mogelijk.

 

 

Andere oorzaken van een burn-out zijn bijvoorbeeld:

• Persoonlijke life events (bijvoorbeeld: overlijden, ziekte, scheiding)
• Werk gerelateerde situaties (bijvoorbeeld: reorganisatie, niet goed functionerende collega’s of leidinggevende, ziekte of burnout collega’s, stress, intimidatie door werkgever of collega)
• Grensoverschrijdend gedrag (Commissie van Rijn) en #MeToo-gerelateerde situaties
• Conflicten, agressie of ongewenst gedrag op de werkvloer
• Pesten op het werk
• Fouten of verkeerd gedrag van anderen die impact hebben

 

Oorzaken burn-out die de Nederlandse Arbeidsinspectie noemt

De Nederlandse Arbeidsinspectie formuleerde als oorzaken voor een toename van factoren die psychosociale arbeidsbelasting (PSA) verhogen:

• Taakverzwaring door krimp en bezuinigingen en daardoor meer werkdruk;
• Het ontbreken van ‘goed werkgeverschap’: een adequate stijl van leidinggeven, ondersteuning door een P&O-afdeling en een cultuur met aandacht voor het welzijn en de veiligheid van de medewerkers.
• Een versobering van de ingekochte arbodienstverlening. Er worden minder Risico Inventarisaties en Evaluaties (RI&E) uitgevoerd waarin werkdruk overigens ook lang niet altijd aan bod komt.
• Ook is de trend zichtbaar dat de naleving van de Arbeidsomstandighedenwet (Arbowet) vermindert.

 

Oorzaken burn-out: Europees Agentschap voor Veiligheid en Gezondheid

Het Europees Agentschap voor Veiligheid en Gezondheid op het werk (EU-OSHA) formuleert in haar campagne (2022-2025) als reden voor stress en burn-out:

• Digitale stress, technostress, stress door digitale innovatie 

 

Oorzaken burn-out: Raad voor de Volksgezondheid en Samenleving

In het rapport Op de Rem van de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving (RVS, oktober 2025) wordt vooral als oorzaak genoemd de grote versnelling in de maatschappij. De RVS laat zien hoe onze hypernerveuze samenleving de mentale volksgezondheid onder druk zet. De nadruk op het individu en prestaties in een steeds versnellende wereld jagen ons op en zetten ons onder druk.

 

De oorzaak van een burn-out: door het werk

Soms functioneren mensen tijdelijk minder dan ze op basis van hun volledige capaciteiten kunnen. Dat kan door allerlei redenen zijn, maar meestal door hoge eisen en doordat er veel werkzaamheden liggen. Dan liggen de oorzaken van stress en burn-out op het werk.

Mensen ervaren dan vooral een spagaat tussen alle verschillende taken en rollen waardoor je minder goed functioneert of bijvoorbeeld prioriteiten stelt. Alles lijkt belangrijk en er ligt vaak teveel werk.

 

De oorzaak van een burn-out: door privé omstandigheden

De oorzaken van een burn-out kunnen ook liggen in privé omstandigheden. Burn-out kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door:

• life events,
• hectiek als werkende ouders,
• mantelzorg of
• (werken met een chronische) ziekte.

Oorzaken van een burn-out kunnen dan gedeeltelijk, grotendeels of geheel in privé omstandigheden liggen.

Oplossingen voor het herstellen van een burn-out zijn anders als de burn-out veroorzaakt wordt door het werk, door privé omstandigheden of door een combinatie van beide. Daarom is het altijd belangrijk zowel de oorzaken in het werk als in privé na te gaan.

Soms liggen de oorzaken in de combinatie tussen het werk en het privéleven, bijvoorbeeld bij spillover van werk. Dat gaat over werk dat over de rand of grens gaat van wat eigenlijk privétijd is.

 

Infographic Burnout: de oorzaken van een burn-out

De Infographic Burnout is van mei 2017 (Kantar TNS), maar blijft helder en actueel. De Infographic met oorzaken van een burn-out en met het overzicht Hoe ervaart iemand het om weer aan het werk te gaan na burnout of hoge stress blijft ook voor 2025/2026 belangrijk.

• Heb je veel werk of zijn het juist privé omstandigheden die een burn-out veroorzaken?
• Loopt één van de mensen in je team, organisatie of afdeling tegen een burn-out aan?
• Ervaar je te hoge stress, ben je door stressklachten uitgevallen op het werk en wil je weer aan het werk na burn-out?
• Of wil je juist weten hoe je het beste om kunt gaan als leidinggevende met het risico op burn-out of iemand goed begeleiden bij de terugkeer naar werk na burn-out?

Naast oorzaken van een burn-out, laat het goed zien waar je aan moet denken om goed te herstellen. En hoe je daarna het beste weer kunt terugkeren naar het werk. ander werk na burn-out of

In het paarse vlak zie je oorzaken van een burn-out. Als je moet ziekmelden met een burn-out is goed om te weten wat belangrijk is bij de terugkeer naar werk.

Veel mensen ervaren angst bij terugkeer op het werk na burn-out, overspannenheid, stress of overwerktheid en dat is begrijpelijk.

Zie onder het paarse vlak: hoe ervaart de medewerker de terugkeer op het werk.

Zie boven het paarse vlak: wat leren werkgevers en werknemers van een burnout?

 

Oorzaken van je burn-out en de oplossing bespreken?

Tijdelijk minder goed presteren dan je gewend bent, is erg vervelend om mee te maken. Iedere oorzaak van een burn-out of overbelasting vraagt een andere oplossing.

Gelukkig is herstel van een burn-out goed mogelijk. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

 

Sandra Kruijt

(Deze post werd gepubliceerd in 2017 en voor het laatst bijgewerkt in oktober 2025)